小学心理健康 《我有一碗生气汤》

一、考题回顾

二、考题解析

【教学过程】

(一)热身活动：踢猫效应

1.播放动画

播放动画《踢猫效应》

2.交流讨论

动画中的人物有什么情绪，这种情绪给你什么感受?

3.提出主题

生气、愤怒是人类正常而又强烈的情绪，每个人都会生气，生气本身并不可怕。可怕的是经常愤怒，甚至狂怒，冲别人乱发脾气。因此我们既要健康地表达愤怒，又要减少愤怒对我们和他人的消极影响。

(二)主题活动一：我有一碗生气汤

1.自我觉察

同学们，你们生气的时候都有什么样的表情、生理变化、行为反应?

小结：生气的时候会怒目圆睁，浑身发抖，有时还会失去理智，摔打东西。

2.李雷的故事

播放录音：李雷的故事

李雷被大家称为“脾气大王”，因为他一遇到不顺心的事就要拿别人或者什么东西出气。例如，上课迟到受批评会狠踢凳子……

3.交流互动

李雷乱发脾气给自己带来了什么麻烦?

遇到不顺心的事，心里难受，该怎么办?憋在心里吗?

(三)主题活动二：我有良方

1.小组讨论

心理小组内分享最近一件让你愤怒的事情，当时你是怎么处理的，效果如何?

小组内讨论管理愤怒的方法。

2.教师小结

我们找到了很多管理愤怒的方法，比如暂时离开当下的环境;找一个没人的地方大喊;运动;想象自己后退一步;想象一个stop标识等等，希望大家能找到适合自己的方法。

(四)总结升华：愤怒时刻提醒语

请大家给自己写一句愤怒时刻提醒语，每当觉察到自己生气时，就想想这句话，提醒自己。

如果你在处理愤怒情绪时遇到困难，可以向心理老师求助。

【板书设计】

【答辩题目解析】

1.说说你每个活动的设计意图。

【参考答案】

热身活动用幽默动画导入课程，激发学生的兴趣，使学生的注意力迅速从课外转移到课堂。

主题活动一的设计意图：因为觉察生气的情绪是管理愤怒的前提，通过对愤怒情绪下生理反应和行为表现的讨论，让学生提高觉察愤怒情绪的意识和能力，接着通过李雷的录音播放，让学生讨论不恰当的愤怒表达带来的危害，从而增强学生管理和控制愤怒情绪的动机和自觉性。

主题活动二引导学生联系自身实际探讨并掌握有效控制生气的情绪的方法。

最后的愤怒时刻提醒语把课堂效果尽可能延伸到学生实际生活。

最后总结升华，加强亲子交流，亲子共同探讨制定理财计划。

2.生活中你是怎样管理自己的愤怒情绪的?

【参考答案】

当我非常愤怒时我会在大脑中想象一个stop的标识，后退一步，仔细观察周围的环境，让自己从愤怒的情绪中暂时抽离出来。接着我会告诉对方我生气了，需要冷静一下。

之后找一个空旷的地方大喊大叫或者唱一首激昂的歌。发泄完情绪后，思考自己为什么会生气，这种情绪和当时的情景是否相符，我是否过度解读了对方的话。如果情绪过分夸张了我会控制自己，降低自己的情绪体验，并向对方道歉。如果我的情绪是合理的，我会心平气和地与对方沟通，说出我的感受以及我为什么会有这样的感受，我希望对方怎样做。