初中心理健康 《追逐生命的时光》

一、考题回顾

二、考题解析

【教学过程】

(一)热身活动：时钟滴答

1.讲述规则

(1)个人扮时钟：请若干位同学自愿上台，两个胳膊分别代表分针和时针，听主持人的口令表演各种时间，如：6点、8点、3点20分、11点05分等。表演时注意两个胳膊要一长一短，真实展示时针与分针的关系。

(2)小组扮时钟：请同学自愿组成三人组，纵向排队，每人用一只胳膊分别代表秒针、分针和时针。听主持人的口令，三人一起组合表示一个时间。

2.完成游戏

3.交流讨论

参加完这个活动，你能够顺利利用两只手臂扮演每个时间吗?从三人小组的配合活动中，你学到了什么，感受最深的是什么?

生：只有关注每一分、每一秒的摆放，才能最好的完成指定时间动作。在生活中也是如此，只有利用好每一秒、每一分、每一小时，时间才能真正的充分利用。

4.教师小结

我们要珍惜并利用好每一分每一秒的时间。

(二)主题活动一：时间饼图

1.讲述规则

每5人一组，每人计算自己在一天的时间里，都做了哪些事情，各占多少百分比，然后用不同颜色的笔在纸上画下时间饼图。

2.完成绘画

3.交流讨论

小组内交流你的一天都是怎样分配的，你的时间分配合理吗?小组讨论后，你受到什么启发?

生1：我一天中花了很多时间学习，不断提升自己，我觉得我的时间管理不错。

生2：我浪费了很多时间在一些无关紧要的事情上面，我想试着管理自己的时间。

4.教师小结

现在我们了解了自己的时间分配，并认识到要管理自己的时间，接下来我们就一起来学习时间管理的方法吧。

(三)主题活动二：时间管理四象限

1.讲授四象限理论

A象限：重要而且紧迫。如每天的作业或者即将到来的考试复习等。

B象限：重要但不紧迫。如阅读与学业有关的书籍、锻炼身体、放松等。

C象限：不重要但紧迫。如借同学的光盘明天必须归还，可你还没有看完。

D象限：不重要而且不紧迫。如看无聊的电视节目，打网络游戏等。

师：了解了四象限，你认为应该怎样分配时间才比较合理呢?

生1：重点关注B象限，做一份时间计划表。B象限的事情做好了就能避免在A象限中积累过多的事件，让自己忙的不可开交，压力巨大。

师：你认为D象限是否有必要存在?

生2：有必要，我觉得时间管理不是不娱乐，而是要劳逸结合，合理分配时间。

3.教师小结

我们应该重点关注B象限和A象限，制定计划，管理好这两个象限能让我们的生活更加轻松有节奏，而对于D象限并不是说要完全抵制，我们需要适当的娱乐和放松，但如果过多地沉迷于其中，大量的时间就会被消耗掉了。

(四)总结升华

学习了这节课，你有哪些感悟与收获呢?请将它们写下来。

【板书设计】

【答辩题目解析】

1.你的教学目标和教学重难点是什么?

【参考答案】

我的教学目标如下：

(1)感受时间的珍贵，认识到时间管理的重要性。

(2)通过游戏和自我反思，分析自己的时间分配是否合理，掌握时间管理的四象限法。

我的教学重难点如下：

(1)教学重点：感受时间的珍贵，时间管理的方法。

(2)教学难点：时间管理四象限。

2.你认为学校是否有必要设立心理咨询室，它能解决学生的压力问题吗?

【参考答案】

心理咨询室是心理健康教育的一个重要场所，我认为学校有必要设立心理咨询室，理由有以下几点：

第一，设立心理咨询室，有利于为学生提供一个专门的心理咨询场所，同时凭借咨询室良好的咨询环境，如舒缓情绪的植物，柔和的灯光，轻柔的音乐和良好的隔音效果等，对于有心理问题的学生而言，将会对学生的心理产生积极的影响，并给其一个心灵减压的地方。

第二，设立心理咨询室，配备专业心理咨询人员，有利于使在校的学生得到专业的心理辅导，如提高记忆的方法、如何进行心理调整、如何保持心理平衡等，并使他们在专业人员的引导下通过各种方式调节身心，方便、快捷地解决其心理的困惑和问题。

总之，我认为心理咨询室能解决学生的压力问题。现在普通的学生都存在学业压力较大的现象，家长也会给学生各方面的压力。所以，设立心理咨询室，再配备专业的教师，学生就有了可以倾诉的场所，及时倾倒情绪垃圾，从而缓解学生各方面的压力。