高中心理健康 《应对压力》

一、考题回顾

二、考题解析

【教学过程】

(一)热身活动：我诉我心

1.讲述规则

PPT上播放一幅深受压力困扰的学生漫画图，请学生观看欣赏。

2.完成观看

3.交流讨论

师：漫画描绘了哪些内容?

生：主人公在父母期望、同学竞争、学习任务、老师要求四座大山下大汗淋漓。

师：结合自己的情况，在面对压力时大家有什么样的感受?

生：恐惧、沉重、沮丧。

4.提出主题

考试临近，作业家中，大家压力越来越大，这很正常，关键是面对压力我们该如何处理，今天让我们一起：应对压力。

(二)主题活动一：给压力打分

1.讲述规则

列出让你产生压力的所有压力源，假设中考给你的压力为100分，将这100分作为比较标准，给其它的压力源打分。例如：父母的期望给你的压力也很大，但是没有中考压力大，打80分;与异性同学交往给你的压力比较适中，打50分。把压力值最大的三个压力源圈起来，作为自己的主要压力源，其余的压力源作为次要压力源。

2.完成活动

3.交流讨论

师：给你造成最大压力的压力源有哪些?

生1：我的最大压力源来自于父母的期望，他们总是时时的念叨我，期望我能够以高分进入高中生活。给我造成了很大的影响，总是睡眠不足，担心达不到他们的期望。

生2：对我来说，和同学交往与学习任务的压力分数都是70分，他们都给我带来了困扰，两者不能兼顾。

4.教师小结

看来你的父母对你的期望非常高。大家都有自己的压力源，当面临这些压力，最好的方法是面对它，解决它，接下来，就让我们一起走入活动面对压力不逃避。

(三)主题活动二：面对压力不逃避

1.讲述规则

请同学们以心理学小组为单位分组，讨论面对压力都有哪些减压的方法?一起头脑风暴，将所有的方法整理、收集起来。

2.完成活动

3.交流讨论

师：请按照分组顺序作答。

生1：通过解决压力造成的实际问题来减轻减压力，如制定一个系统的学习计划来减轻压力，采用科学的方法进行学习，来更好的迎接考试。

生2：当感到压力时，可以做一些其他的事情分散一下注意力，减少压力给我们带来的焦虑感受。

4.教师小结

感谢大家的智慧分享，我们总结为以解决问题为中心的方法和以调节情绪为中心的方法。

(四)总结升华

今天的课堂就要接近尾声了，请同学们课后能够运用这些方法，更好的应对压力。

【板书设计】

【答辩题目解析】

1.本节课你的教学重点是什么?

【参考答案】

本课的教学重点为，引导学生掌握应对压力的方法，能够将这些方法运用到生活中。

首先，通过热身活动向学生展示可能会面临的种种压力，漫画的方式生动形象，激发学生兴趣。

其次，通过主题活动一，让学生对自己的压力源进行评分，进一步认识到自己的压力源，并且对此有所认识和了解，面对压力，不逃避，为实现教学重点打下基础，做好铺垫。

再次，通过主题活动二，让学生集思广益共同探索应对压力的方法，根据学生的回答，总结出应对压力的两类方法，从解决问题和调节情绪两方面加以说明，给学生以引导，从而实现本节课的教学重点。

最后，总结升华环节，鼓励学生将这节课习得的内容运用在生活当中，讲教学重点延伸到学生的实际生活中。

2.如何在教学中运用注意规律?

【参考答案】

如果将注意规律运用到学生学习中，会带来意想不到的效果。

首先，正确运用无意注意规律组织教学活动。一方面，尽量消除那些容易分散学生注意的无意注意因素。另一方面，充分引起学生对教学内容的兴趣，使学生在课上轻松地集中注意听讲。

其次，运用有意注意的规律组织教学，提高学习的自觉性。第一，要经常进行学习目的性教育。第二，要合理组织教学活动，采取具体措施使学生保持有意注意。第三，要着重培养学生的间接兴趣和坚强的意志品质。

然后，运用两种注意相互转换的规律组织教学，引导学生交替使用不同的注意形式，保持学习活动。

最后，要根据注意的特点和规律培养学生的注意。

关注山东中公教师资讯微信公众号jszgsd，及时获取山东教师资格考试信息，更多信息请访问山东中公教师资格考试网