高中体育《武术和体操技巧》

一、考题回顾

二、考题解析

【教学过程】

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：同学们你们在生活中有过往后摔倒的经历吗?大家在摔倒的瞬间是如何做的呢?学生回答顺势后倒。今天我们共同学习一项能够在摔倒时很好的保护到自己的动作—直腿后滚翻!

组织教学：四列横队。

2.队列队形练习：原地三面转法练习

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

(二)准备部分

1.游戏“飞碟”

方法：各小队人数相等，排成纵队站在起点线后。发令后，各队第一人跑出，至15米处绕过椅子返回，与本队第二人背对勾肘，如上所述跑出再返回，之后与第三人背向勾肘组成一圆圈继续跑，直至全队变成一个大飞碟，继续跑，先返回的小队为胜。

组织教学：在课前画好的区域内进行。

2.配乐韵律操

开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

3.复习武术“侧踹腿”技术

(1)示范

(2)讲解动作要领

左腿直立或稍屈支撑，身体向左转180°，同时右腿屈膝前抬，小腿外摆，脚尖翘起，脚掌正对攻击目标，用力向前踹出，力达脚掌，上体可侧倾。踹后快速收小腿，立即还原后成实战姿势。

(三)基本部分

1.示范

提问：刚刚老师做直腿后滚翻的时候，两腿是直的还是弯的?

学生回答：挺直的。

组织教学：分列式

2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法

动作要点：

(1)后坐时：上体前屈髋后移，支撑过渡臀着地。

(2)滚动时：迅速倒肩快举腿，两手快速肩上撑。

(3)后翻时：身体叠紧腿要直，用力推撑成站立。

保护与帮助：

一种是站于练习者侧后，两手扶腰侧，帮助身体缓冲坐地，帮助完成前半部分动作，但运用时，助力要适当，不要影响动作节奏;另一种是当练习者滚翻至两手肩上触地时，两手提拉髋部，帮助翻转、推手成站立。运用时，注意插手时机，当臀部翻离地后，要及时主动上手，并顺势给予助力。

组织教学：学生双轨式站立

3.练习

(1)保护与帮助下屈体后倒，经并腿坐举腿滚动，脚尖绷直触头顶处高垫。

(2)保护与帮助下，屈体后倒，举腿翻臀，脚尖触头顶处低垫，并迅速双手后插撑垫。

(3)直立，体前屈，双手撑垫推手练习。

(4)斜坡上完成直腿后滚翻分腿起到并腿起。

(5)去掉斜坡，直腿后滚翻分腿起到并腿起。

4.优生展示

组织教法：教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。

5.展示第二套国际武术竞赛套路刀术

(四)结束部分

1.放松活动—放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

【答辩题目解析】

1.口令的种类有哪些?

【参考答案】

口令的种类：一般分为短促、断续、连续和复合等四种口令。

(1)短促口令：特点是只有动令，发音短促有力，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节(字数)平均分配时间。有时最后一字稍长。如“立正”、“稍息”、“报数”等。

(2)断续口令：特点是预令和动令之间有停顿(微歇)。如“第×名，出列”等。

(3)连续口令：特点是预令的拖音与动令相连。预令拖音稍长，动令短促有力。优势预令与动令之间有微歇。如“立——定”、“向后——转”等。

(4)复合口令：兼有断续和连续口令的特点。如“以×××为准，向中看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。

2.体操直腿后滚翻的易犯错误有哪些，如何纠正?

【参考答案】

(1)臂部坐地时太重，失去节奏。

纠正方法：重点练习撑地技术，要由指尖过渡到手掌，接着再顺势屈臂过渡到臀部着地。提高柔韧性。

(2)滚翻没有动力、翻转困难或翻不过去。

纠正方法：掌握快速倒肩、举腿、翻臀技术、缩小髋角，及时撑地推手。

(3)屈腿或身体不能叠紧。

纠正方法：做压腿或体前屈练习，提高柔韧性;做俯卧撑练习，增强推撑力量;做踢腿、压腿练习，增强腿的前部肌群力量。

(4)滚动不圆滑，身体不正。

纠正方法：正确掌握各环节技术配合，加强完整动作练习，两臂推撑用力一致。提高熟练性。

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