通过训练和有意识的辅导，帮助学生掌握积极适应挫折的方法和技术，使他们学会如何对挫折做出积极主动的适应是挫折教育不可忽视的内容。在教师资格考试中，主要考查挫折教育中的心理防御机制，考查方式主要以客观题为主，既有简单的概念单选，也有需要理解的例子反选题。
(一)心理防机制的概念
弗洛伊德认为焦虑是文明进步的代价，作为社会集体中的一员，我们必须控制我们的性冲动和攻击冲动。但有时由于自我担心掌控不了本我和超我不同需要的内部斗争，自我就会运用心理防御机制来自我保护。
心理防御机制就是指当一个人面对挫折、冲突、创伤等心理上的困难时，心理平衡遭到破坏，感到困扰，其“自我”会潜意识地运用一些防御措施来保护自己的机制。
(二)常见的心理防御机制
| 常见 心理防御机制 |
含义 | 做题关键 | 例子 |
| 理智的压抑 | 当一个人的欲望、冲动或本能因无法达到满足或表现时，有意识地去压抑、控制、想办法延缓其满足需要 | 把冲动压抑到潜意识 （选择性地遗忘） |
暗恋闺蜜的男朋友，觉得很羞愧，没勇气承认，于是拼命想忘掉这件事，似乎也不再想起 |
| 升华 | 把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动 | 把冲动变为可接受形式 （朝向好的结果） |
有攻击欲望的人借锻炼拳击或打猎等方式来满足 |
| 补偿 （代偿） | 指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感 | 用其他方面弥补缺陷，分为消极性补偿和积极性补偿 | 消极性补偿： 成绩不好，家里有矿 积极性补偿： 成绩不好，努力来补 |
幽默
|
指对于困境以幽默的方式处理 | 笑话、自嘲 | 被嘲笑长得矮，回答浓缩就是精华 |
| 宣泄 | 当人受到不良刺激而产生消极情绪时，应让不良情绪充分得以宣泄，通过合理的宣泄来减轻心理负担，恢复心理平静 | 合理的宣泄 | 心情不好，去山顶呐喊 |
| 转移 （移置） | 在一种情境下使危险的情感或行动转移到另一个较为安全的情境下释放出来 | 把对强者的情绪、欲望转移到弱者身上 | 一个父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫 （踢猫效应） |
| 认同 | 指无意识中取他人（一般是自己敬爱和尊崇的人）之长归为己有，作为自己行为的一部分去表达，借以排解焦虑与适应的一种防御手段 | 取他人之长，归为己用 | 东施效颦 狐假虎威 |
| 认知改变 （认知重组） |
指以更加积极的方式对环境重新评估，将其令人不快的方面降到最小，或者是试图找到其意义所在。问题就是挑战，就是学习的机会或者是其他具有价值的体验 | 改变观念 | 鼓励学生将失败视为正常的暂时逆境，而不是一个永久的无期徒刑 |
(三)考题模拟
1.司马迁为了缓解牢狱之苦，奋笔直书，编写《史记》。这种“化悲愤为力量”体现是以下哪种心理防御机制( )。
A.升华 B.理智的压抑
C.认知改变 D.代偿
1.【答案】A。解析：本题考查对自我防御机制的理解。升华是把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动。题干中，司马迁为了缓解牢狱之苦，奋笔著《史记》。“化悲痛为力量”体现了把悲痛的情感转变为人们所赞许的活动，属于升华。A项正确。
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