4.[答案]B。解析:本题考查运动员体能及其训练中的力量素质及训练。肌肉工作时所克服的阻力包括外部阻力和内部阻力两个方面。外部阻力包括物体重量、摩擦力以及空气与水的阻力等。内部阻力，如肌肉的粘滞性、各肌肉间的对抗力等。力量训练的主要手段包括克服外部阻力的负重抗阻练习(杠铃、哑铃等器械练习)、对抗性练习(如双人顶、推.拉等练习)、克服弹性物体的练习(拉力器.拉橡皮带)、克服外部环境阻力的练习(沙地和草地跑、跳跃练习等)、克服自身体重的练习(引体向上、倒立推起、纵跳、俯卧撑、反复下蹲练习)。根据上述分析，本题答案为B选项。

巩固练习●运动项目

1.[答案]D。解析:走是一种单脚支撑与双脚支撑相交替的周期性位移运动。跑则是一 种单脚支撑与腾空相交替的周期性位移运动。跑的一个周期包括人体跑步时左、右脚分别跑完一步, 简称为“复步”,即由两个单步技术动作所构成。运动员在跑的一一个周期中经历两次单脚支撑状态和两次腾空状态。走与跑的重要区别在于是否存在腾空阶段。

2.[答案]D。解析:人体重心腾跃的远度主要取决于腾起初速度和腾起角度;腾起初速度是由起跳离地瞬间的水平速度和垂直速度的关系决定的。

3.[答案]B。解析:弯道起跑、加速跑动作同直道起跑和加速跑。而只是为了起跑后有一段直线加速跑的原因，起跑器必须要装在跑道右侧正对弯道切点的位置上。

4.[答案]A。解析:摆动腿:大小腿折叠后前摆过栏准备着地的腿;起跨腿:支撑蹬地起跨的腿。

5.[答案]C。解析:防守有球队员的脚步动作与对手接球时所处的位置有直接关系。如果持球队员距球篮较近，要快速前滑過上，举球防其投篮;如果持球队员距球篮较远，要迅速跟上，采用平步防守其持球突破，并随时准备运用攻击步、后撒步、交叉步等;对中锋队员的防守主要采用绕前、绕后、滑步堵截等。

6.[答案]B。解析:在国际篮联( FIBA)规则中，5秒违例是指:①进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球;②在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球;③在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

7.[答案]B。解析:体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作要点(以右手为例)为变向时，右手拍球的右后上方，使球经自己体前右侧反弹至左侧前方，右脚向左前方跨出，上体左转， 侧肩挡住对手，同时换左手按拍球的后上方，左脚加速跨出。

8.[答案]C。解析:脚背正面踢球特点是摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面相对较大，因为踢球力量也大，准确性也较强。

9.[答案]C。解析:足球的踢球一般由助跑、 支撑、摆动腿的摆动、击球和击球后的随前动作五个技术环节组成。

10.[答案]C。解析:排球扣球的动作由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球和落地5个部分组成。其中空中击球起跳后，以正面扣球为例，右臂应随之抬起，上体稍向右转，抬头挺胸并展腹,击球手臂后引，肘部自然弯屈略高于肩。挥臂时，以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动，成快速用鞭打动作向右肩前上方挥击。题干C选项在头正上方击球，不利于发挥力量。故本题选C。

11.[答案] A。解析:排球比赛站位时按照逆时针站，轮转时按照顺时针轮转。

12. [参考答案]

教学重点:传接棒技术的方法以及动作要领。

教学难点:传接棒配合的默契程度以及在接力区内完成传接棒。

教学过程: (1) 持棒及起跑方法; (2) 传接棒的方法; (3) 传接棒的时机和位置; (4) 接力队员的棒次安排。

巩固练习●体育课程标准与教学论

1.[答案]D。

2.[答案]A。解析:直观教学法是利用教具作为感官传递物，通过一定的方式、方法向学生展示，达到提高学习的效率或效果的一种教学方式。根据题意可知示范与录像属于直观教学法。故选A。

3.[答案]A。解析:完整训练法是和分解训练法相对而言的，其优点主要是可以帮助练习者形成完整的动作技术概念，一般来说用在教学的初期阶段。故选A。

4.[答案]C。解析:体育教学计划可以分为年度教学计划、单元教学计划、课时教学计划等，其中根据运动技能学习的基本原理将特定教学的内容编排与若千次被称为单元教学计划。故选C。

5.[答案]B。解析: A为语言法，B为直观教学法、C为完整练习法。

6.[参考答案]

(1 )强调评价内容的全面性和可选择性

(2)在评价方法的选择上要关注学生的个体差异

(3)实现评价主体的多元性

(4)关注学生的进步与发展

7.[参考答案]

(1)人力资源的开发

①体育教师

体育教师本身就是体育与健康课程中的重要资源。要充分地挖掘并有效利用课程资源，最大限度地发挥资源的效益和价值，需要开发者特别是体育教师积极发挥主体性作用。

②学生

学校体育活动的直接参与者是教师和学生，在体育与健康课程实施过程中,除了体育教师外，还应调动学生的主动性和积极性，发挥有体育特长学生的骨干作用。

③其他人力资源

还应注意开发和利用班主任、有体育特长的教师和校医等人力资源，充分发挥他们的作用。在校外还可开发社会体育指导员的作用，请他们辅导学生进行体育活动。在家庭，应充分发挥家长对学生的体育活动进行督促、帮助的作用。

8.[参考答案]

(1)划分动作时，应注意其相互间的联系，划分开的段落应易于连接完成并不破坏动作的完整性。

(2)使学生明确所划分的段落或部分在完整动作中的地位和相互联系。

(3)分解教学示与完整教学示应有机地结合起来运用，应遵循完整一分解一 再 完整的原则进行。

(4)分解教学过程中，要注意先采用慢速分解示范，然后根据学生掌握的程度，逐渐过渡到常速分解示范。