在教资教招面试备考过程中，很多小伙伴会纠结以下问题，例如：我是不是要把每一节课都提前准备好?没时间准备那么多怎么办?讲课有卡顿会不会挂掉?好紧张啊怎么办，如何克服紧张等等。

首先会焦虑很正常，因为我们对于一件事情越重视，越容易产生焦虑的情绪，适当的紧张感会让我们发挥更好，但是当焦虑过当也会影响我们的发挥。那么该如何克服紧张焦虑的情绪呢?接下来我们为大家解答上诉问题并分享一些克服紧张的方法。

首先针对上面提出的第一个问题，备考是需不需要把每一节课准备好?

笔者认为是不需要的，就像我们小学学习一百以内加减法时并不需要把一百以内每一个数都算一遍，重点掌握方法!以前我们把物理课型分为概念课和规律课，各自下方会分的更细，我们只需要掌握每一种课型的授课思路并加以练习一到两篇掌握方法即可，而且现在的理论里不会分的那么细致，因此大家重点掌握讲课的思路以及会组织常用的教学方法即可。此外，物理是一门以实验为基础的学科，因此对于探究实验、演示实验需要重点掌握讲解方法。授课理论熟悉后，后续需要大量练习，把理论内化于心外化于行即可。所以对于没那么多时间的小伙伴，不用过于焦虑，当然对于时间充裕的小伙伴来说，把每一篇过一遍，规划好重难点，提前捋清楚授课思路考试时心里也会更有底一些。

第二个问题讲课存在小卡顿，有时候嘴瓢说错一个字一个词，这些情况一般也是不会太影响的。对于考官来说，需求是选拔各方面表现比较优秀的老师，对于一些谁都会犯错的小问题不会那么苛刻。只有特别紧张，讲课总是卡顿，多次出错甚至影响到听课时才会影响到我们的成绩，因此大家不要总是自己吓唬自己，徒增焦虑，只会让自己更紧张，更容易出错。

第三个问题，如何克服紧张?

除了网上常见的开口前深呼吸，转移注意力等，主要给大家分享两个方法。第一，多情境模拟练习，很多小伙伴自己在下面练习时不会觉得紧张，但是考试时往讲台上一站就紧张的不行，因此平时练习时多模拟训练，讲台下面要有一些能力较强的人做评委，这样才能还原考试情境，达到模拟的效果。第二，脱敏训练，针对一些特别容易紧张的小伙伴，可以尝试脱敏训练。可以先在熟悉的人面前讲课，再到陌生人，再到考官，有必要时可以尝试在公众场合下讲课，正视别人审视的目光，锻炼自己胆识。

最后希望大家能够克服紧张焦虑，以最好的状态迎接考试!