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一、知识理解

(一)

(二)

(三)

(四)

二、相关习题

1.[单选]为了减轻学生考试表现的恐惧而采用的相应方法中有明显的治疗效果的是( )。

A.全身松弛训练 B.肯定性训练

C.惩罚法 D.理性情绪疗法

1.【答案】A。解析：本题考查的是对心理健康的主要方法的理解。

全身松弛训练：是指是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。松弛法是按照一定的练习程序，学生有意识的控制或调解自身的心理生理活动，以达到降低机体唤醒水平，调整那些因紧张刺激而紊乱了的功能，常用于缓解紧张情绪。

肯定性训练：也叫“自信训练”、“果敢训练”，其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为。

惩罚法：惩罚的作用是消除不良行为。惩罚有两种：一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激(如否定评定、给予处分);二是在不良行为出现时，撤销一个愉快刺激。

理性情绪疗法：艾里斯提出理性情绪辅导方法。他认为人的情绪是由人的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪，即人的行为的ABC理论。

题干描述减轻学生考试表现的恐惧而采用的相应方法，故A正确。

2.[判断]为了促进个体在人际关系中公开表达自己真实的情感和观点，维护自己的权益也尊重别人的权益的方法是系统脱敏法。( )

2.【答案】F。解析：本题考查的是对心理健康的主要方法的理解。

系统脱敏的含义是，当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。

而为了促进个人在人际关系中公开表达自己真实情感和观点，维护自己权益也尊重别人权益，发展人的自我肯定行为的方法是肯定性训练，故题干描述错误。