一、教学目标

1.学习心理健康的标准，了解自己的心理健康状态，提高关注心理健康的意识;

2.通过活动，思考并讨论保持心灵“鲜活”的方法，并运用到实际生活当中。

二、教学重难点

1.教学重点

了解自己的心理健康状态，提高关注心理健康的意识。

2.教学难点

思考并讨论保持心灵“鲜活”的方法，并运用到实际生活当中。

三、教学方法

故事法、小组讨论法。

四、教学过程

(一)热身活动：倩倩的烦恼

1.讲述故事

倩倩从小学到初中，一直是班级里的小干部，虽然学习成绩不是十分拔尖，但是特别有集体荣誉感，对班级事务也很热心。高中入学后，倩倩毛遂自荐担任了临时班长，工作上也是任劳任怨、尽心尽力。没想到在最近一次班委选举中，倩倩竟然落下马来，她觉得委屈不已，心情也一下子跌到了谷底。本来一向活泼开朗的她，渐渐变得沉默寡言起来。看到几个同学聚在一块说悄悄话，倩倩的第一反应就是他们是否在讲自己的坏话;老师在课堂上说班上发生一些不好的现象，倩倩也会怀疑是不是在针对自己;一位好朋友近来对自己的态度好像比较冷淡，倩倩会忍不住老是去想是不是她对自己有了什么看法……由于这一段时间老是喜欢胡思乱想，倩倩真的很害怕自己是不是心理上有什么毛病了。

2.师生交流

师：你认为倩倩的心理状态是否健康?为什么?

生1：我认为不健康，因为她总是怀疑别人对她有看法。

生2：我也认为她不健康，她因为一次班干部选举没有成功就否定自己、胡思乱想。

3.提出主题

大家都能看到倩倩的问题，知道她的心理状态是不健康的，但同学们，你们知道真正健康的心理状态是怎样的吗?我们应该如何保持心灵的“鲜活”呢?今天就让我们一起去探寻“鲜活的奥秘”。

(二)主题活动一：什么是心理健康

1.讲述规则

PPT展示我国心理健康的标准，并讲解：1989年，世界卫生组织又明确提出：“健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。

2.师生交流

师：现在请同学们对照心理健康的标准，你觉得你在哪几个方面是比较好的?那几个方面还需要提高?

生1：我觉得我在人际关系、社会适应、情绪这几个方面都相对比较健康，但是个人感觉我的生活不够积极平衡，因为我经常为了学习熬夜到凌晨2点，缺少休闲时间，没有做好劳逸结合。

生2：我觉得我的智力水平是正常的，人格也统一完整，但是情绪不够乐观向上，总是消极看待事物。

3.教师小结

其实在心理健康方面，我们不可能做到方方面面都健康，只能保持相对的良好。只不过，我们的心理健康是可以依靠我们自身来调整和保持“鲜活”的，那我们应该怎么做呢?接下来我们一起进入下一个环节，去寻找一下吧!

(三)主题活动二：行动力

1.活动规则

请同学们以心理小组为单位，讨论调整和保持心灵“鲜活”的方法，并将这些方法记录在自己的笔记本上，待会起来分享一下你有哪些保持心灵“鲜活”的方法，你是怎么得到的这种方法?讨论时间15分钟。

2.交流分享

师：你有哪些保持心灵“鲜活”的方法，你是怎么得到的这种方法?

组1：我们组讨论出一个比较有用的方法就是适度的参加体育运动，同时我们也有同学查阅相关资料：研究表明适度的体育运动不仅能增强体质，而且能使人产生镇静和舒适愉快的感觉。

组2：经常微笑也是很有用的一种方法，比如：每天早晨对着镜子回忆一些你确实喜欢，但是已经被淡忘的往事，或者想一想今天可能会令你高兴的事情，以此来酝酿出良好的感觉、情绪，将其表现出来，同时也将积极的情绪传递给其他人。这种方法是我们组的一位同学提出来的。

4.教师小结

这两种方法都非常实用，也比较简单，大家可以在下课以后尝试使用这两种方法来保持我们心灵的“鲜活”。

(四)总结升华

快乐是一种精神香水，洒向别人的时候，自己也必沾上几滴。请同学们下课之后搜集有关保持心灵“鲜活”的名言，制成书签，放在自己最经常使用的一本书里面。

五、板书设计