《篮球传球和田径跨栏跑技术》教案

一、教学目标

1.能说出跨栏跑的关键技术环节动作要领，能够应用到跨栏跑比赛当中。

2.通过学习跨栏跑的关键技术环节发展力量、速度等身体素质。

3.通过本课学生养成勇敢、果断、克服困难的顽强意志品质。享受到田径运动的乐趣，提高对田径运动的热爱。

二、教学重难点

【重点】

起跨腿蹬、展、拉;摆动腿抬、伸、压。

【难点】

上下肢协调，克服过栏时的恐惧心理。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得良好的成绩，为我们国家拿到过很多荣誉。今天我们要学习的技能就是跨栏跑的关键技术环节，希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样成为国人骄傲的运动员。

2.队列队形练习：进行行进间转法练习。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

(二)准备部分

1.准备活动：50米专项往返跑

方法：正常跑速跑到标志物，第一个返回采用小步跑，第二、第三个分别采用高抬腿跑、后蹬跑。

要求：跑动积极轻快，小步跑频率高，前脚掌扒地，高抬腿抬得平，后蹬跑后蹬充分。

2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。

组织教学：四列横队体操队形。

要求：动作标准、到位，充分活动各关节。

(三)基本部分

1.复习篮球双手胸前传接球技术的动作要领，并示范。

(1)示范：

侧面示范

(2)动作要领：

持球：双手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，指根以上部位持球的侧后方，手心空出，肩、臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前部位。

传球：后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指，中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飞行时向后旋转。

2.示范

提问：注意观察老师用了几步过栏的?

学生回答：用了三步。

组织教学：四列横队，前两排蹲下

3.讲解

动作要点：起跑采用蹲踞式起跑，攻栏时起跨腿用前脚掌着地，在充分蹬伸的同时，摆动腿大腿屈膝高抬，上体尽量前倾，当起跨腿蹬离地面时，小腿积极快速前伸，异侧臂也尽力前伸，完成攻栏。当起跨腿蹬离地面时，即开始过栏。这时起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，左臂前摆;同时摆动腿以大腿带动小腿积极向后鞭打扒地，迅速蹬伸髋、膝、踝过渡到后蹬，使重心迅速移过栏架。

栏间跑技术特点：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的大小比例是小、大、中。

4.练习

(1)左腿在前呈“跨栏坐”姿势练习。教师巡视，个别纠错。

组织教学：四路纵队，成体操队形散开。

(2)栏侧练习，使栏架在摆动腿一侧，用小步跑至栏前，支撑腿蹬地，送髋向前，摆动腿屈膝高抬后，小腿前摆过栏后，以大腿用力下压落地，继续跑进至下一个栏。(同法进行起跨腿练习)

(3)栏上练习，降低栏架高度，学生在栏上练习跨栏动作。克服恐惧心理。

5.检验—优生展示

(四)结束部分

1.放松活动—放松操。

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.展示篮球“自己抛接球-交叉步持球突破-后转身运球-行进间投篮”组合技术。

4.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

五、场地器材

栏架若干个、田径跑道场地、足球40个、篮球20个。

六、课后反思

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面试过程：

1.候考：考生持面试准考证、身份证，按时到达考试地点，进入候考室候考。

2.抽题：按考点安排，登录面试测评软件系统，计算机从题库中随机抽取试题(幼儿园类别考生从抽取的2道试题中任选1道，其余类别只抽取1道试题)，经考生确认后，系统打印试题清单。

3.备课：考生持备课纸、试题清单进入备课室，撰写教案(或演示活动方案)，备课20分钟。

4.回答规定问题。考官从题库中随机抽取2个规定问题，考生回答，时间5分钟。

5.试讲/演示：考生按照准备的教案(或活动方案)进行试讲(或演示)，时间10分钟。

6.答辩：考官围绕考生试讲(或演示)内容和测试项目进行提问，考生答辩，时间5分钟。

7.中职文化课(公共科目)类别考生面试与高中类别一致，报考中职专业课、中职实习指导、日语(初级中学)、俄语(初级中学)、心理健康教育(初级中学)、日语(高级中学)、俄语(高级中学)、心理健康教育(高级中学)、日语(中职文化课)、俄语(中职文化课)、心理健康教育(中职文化课)教师资格的考生面试时，需加试专业知识概述，时间5分钟。

8.评分：考官依据评分标准对考生面试表现进行综合评分，填写《面试评分表》，经组长签字确认，同时通过面试测评系统提交评分。

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