《双手后抛实心球和排球垫球》教案

一、教学目标

1.学生能够认识原地背向双手后抛实心球的动作方法和基本要领，85%的学生能够准确做出动作。

2.通过分组练习，学练结合，发展力量素质和在体育活动中协调用力的能力。

3.在练习过程中形成果敢坚韧的意志品质和遵守课堂教学纪律的意识与行为。

二、教学重难点

【重点】

出手时机、速度、角度。

【难点】

上下肢协调用力。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

2.导入

提问导入：同学们，前面我们已经学习了投掷实心球，同学们告诉老师有几种投掷方法?对!有双手头上前掷实心球、侧向推实心球。今天老师要教大家一种新的投掷方式—原地背向双手后抛实心球。

(二)准备部分

1.游戏—搬运货物

方法：在操场上设置相距20米的两个标志线，将学生分成4个小组，两名同学合作依次进行推送轮胎到终点，交给下一名同学，依次进行。用时最短的小组获胜。

规则：按要求进行，注意安全。

2.徒手操

扩胸运动、体转运动、腰部绕环、弓步压腿、侧压腿、压指练习、两人一组压肩。

3.复习排球正面双手垫球技术

(1)示范

正面示范和侧面示范。

(2)讲解

动作要领：正面对准来球，两脚开立，两臂并靠插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部并快速蹬伸前移重心;击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。

4.专项练习—双手头上前掷实心球。

动作要点：发力顺序是蹬地、收腹、挥臂;身体呈反弓。

组织教学：实心球场地相距15米进行。

要求：教师语言引导学生进行练习。

(三)基本部分

1.示范

提问：同学们，老师刚刚做的动作，整个躯干是怎样的?实心球在出手前发力顺序是怎样的?

学生回答：身体呈反弓;蹬地、收腹、向后挥臂。

组织教学：学生分别站于投掷区域呈八字队形。

2.讲解

两脚左右开立，两手持球于体前自然置于腹前，肌肉放松，借最后一次预摆，加快手臂摆动速度，使实心球从身体前下方至额头前上方，整个过程加快球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状，将球向投掷方向抛出。

3.练习

(1)在教师口令下做徒手的模仿练习。

在老师口令下练习，教师数1时预摆，数2时准备，数3时投掷。

(2)在教师指挥下做手持轻物练习。

纠错：投掷身体的反弓姿势无法体现出来，预摆过程中肘关节随意弯曲，上臂用力不当等问题

纠正方法：教师示范引导，学生进行相互指导纠错。

组织教学：实心球投掷场地进行练习。

(3)进行持规定重量的实心球原地背向双手后抛实心球练习。

纠错：在投掷时单纯用两臂力量将球投出，忽视腰腹力量的协调用力。

纠正方法：无求模仿练习，感受完整发力顺序。

4.游戏—投球积分。

方法：学生分成4个小组，在实心球投掷区设置1、2、3个得分区，每人投球三次取最好的成绩。得分最高小组获胜。

要求：注意安全，按要求完成。

(四)结束部分

1.放松活动—配乐放松操。

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等。

五、场地器材

实心球40个、皮筋2条、录音机1台、标志物10个、磁带2盒、实心球投掷场。

六、课后反思

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面试过程：

1.候考：考生持面试准考证、身份证，按时到达考试地点，进入候考室候考。

2.抽题：按考点安排，登录面试测评软件系统，计算机从题库中随机抽取试题(幼儿园类别考生从抽取的2道试题中任选1道，其余类别只抽取1道试题)，经考生确认后，系统打印试题清单。

3.备课：考生持备课纸、试题清单进入备课室，撰写教案(或演示活动方案)，备课20分钟。

4.回答规定问题。考官从题库中随机抽取2个规定问题，考生回答，时间5分钟。

5.试讲/演示：考生按照准备的教案(或活动方案)进行试讲(或演示)，时间10分钟。

6.答辩：考官围绕考生试讲(或演示)内容和测试项目进行提问，考生答辩，时间5分钟。

7.中职文化课(公共科目)类别考生面试与高中类别一致，报考中职专业课、中职实习指导、日语(初级中学)、俄语(初级中学)、心理健康教育(初级中学)、日语(高级中学)、俄语(高级中学)、心理健康教育(高级中学)、日语(中职文化课)、俄语(中职文化课)、心理健康教育(中职文化课)教师资格的考生面试时，需加试专业知识概述，时间5分钟。

8.评分：考官依据评分标准对考生面试表现进行综合评分，填写《面试评分表》，经组长签字确认，同时通过面试测评系统提交评分。

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