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在家学习的考生们，你们是否有这种：“怎么做题都突破不了?”“成绩好像难以再次提升”的感受。那么，毋庸置疑，你是到了高原期啦!正如学习中会出现高原期，在我们的教育综合知识当中，运动技能同样也有高原期。那么我们就一起讨论高原期是什么?由哪些原因产生的呢?

一、动作技能是什么?

动作技能也叫操作技能、运动技能，是通过学习而形成的合乎法则的程序化、自动化和完善化的操作活动方式。例如做体操、手织毛衣、键盘输入文字等。

特点

(1)就动作的对象而言，动作技能的活动对象是物质性客体或肌肉，具有客观性。

(2)就动作的进行而言，操作动作的执行是通过肌体运动实现的，具有外显性。

(3)就动作的结构而言，操作活动的每个动作必须切实执行，不能合并、省略，在结构上具有展开性。

二、高原期又是什么?

练习中的“高原现象”。高原现象：练习的进步是先快后慢的，到中期出现暂时停顿现象，即练习成绩保持一定的水平不再上升甚至呈下降的趋势。打破框架才有一个新的飞跃。

三、练习曲线的特点

(1)开始进步快;

(2)中间有一个明显的暂时的停顿期，即高原期;

(3)后期进步较慢;

(5)总体趋势是进步的，但有时出现暂时的退步。

四、高原现象产生的原因

(1)心理因素，人的心理受其思维、注意力、情绪、意志等心理过程的制约，其变化会对技能的形成产生直接的影响;

(2)生理因素，长期训练可能导致身体疲劳，在疲劳状态下，人的身体素质下降，视力减弱，力量达不到动作要求的标准。这种生理疲劳现象，必然会引起心理上的疲劳，表现出注意力分散，情绪烦躁，思维迟缓，记忆减退等现象;

(3)知识因素，已有知识与技能的限制以及新知识、技能的复杂程度的影响。

五、动作技能的培训要求

(1)准确的示范与讲解

(2)必要而适当的练习

(3)充分而有效地反馈

(4)建立稳定清晰的动觉

【经典演练】

1.( )是形成各种操作技能所不可缺少的关键环节，通过对它的应用可以使个体掌握某种技能。

A.示范 B.讲解 C.练习 D.反馈

2.学生小张在学小提琴的过程中，当练习到一定阶段时，常会感到自己的进步似乎停止了，这时他最可能处于技能学习中的( )。

A.过度学习期 B.高原期 C.疲劳期 D.潜伏期

【参考答案】1.C 2.B

中公教育解析

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