(二)动作要点

“各就位”阶段：当听到“各就位”口令后，运动员轻快走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后抵足板上，脚尖接触地面，后膝跪地，两臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑起跑线后，两手间距离略宽于肩，体重均匀地落在两手、两脚和后膝之间，肩、颈、背部自然放松，头与躯干保持在一条直线上。

“预备”阶段：当听到“预备”口令后，平稳从容地抬起臀部，重心向前移动，身体重量主要在两臂和前腿之间，肩部略超过起跑线，臀部略高于肩，前膝夹角为90～100度，后膝夹角为110～130度，注意力集中听枪声。

“鸣枪”阶段：当听到枪声后，两手迅速推离地面，两臂屈肘快速有力地前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿有力蹬伸，形成“起跑步”姿势。后蹬角为42～45度，上体前倾与地面约成15～20度角。

(三)教学重难点

【重点】

环节标准姿势以及中心位置。

【难点】

动作标准不抢跑，全身能协调发力。

(四)教学建议

1.示范、讲解并分析动作，提出要求。

2.技术动作比较复杂，教学中应该多鼓励学生参与，针对问题多运用视觉和听觉的信号，进行移动练习，以及明确动作要领。

二、教学过程

1.示范

提问：刚刚老师做蹲踞式起跑各就位口令时，手臂姿态是怎样的?重心是在身体哪一位置?

学生回答：手臂伸直，两肩夹紧，重心在两臂两腿之间。

组织教学：双轨式队形。

2.讲解技术动作

动作要点：“各就位”阶段：当听到“各就位”口令后，运动员轻快走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后抵足板上，脚尖接触地面，后膝跪地，两臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑起跑线后，两手间距离略宽于肩，体重均匀地落在两手、两脚和后膝之间，肩、颈、背部自然放松，头与躯干保持在一条直线上。

“预备”阶段：当听到“预备”口令后，平稳从容地抬起臀部，重心向前移动，身体重量主要在两臂和前腿之间，肩部略超过起跑线，臀部略高于肩，前膝夹角为90～100度，后膝夹角为110～130度，注意力集中听枪声。

“鸣枪”阶段：当听到枪声后，两手迅速推离地面，两臂屈肘快速有力地前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器，使身体向前上方运动，前腿有力蹬伸，形成“起跑步”姿势。后蹬角为42～45度，上体前倾与地面约成15～20度角。

3.练习

(1)发展跑能力练习-小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑、车轮跑。

(2)六人一组，原地讨论并模仿练习。

(3)原地口令练习，根据口令反复练习。

(4)六人一组，起跑加20米冲刺跑-强化动作，巩固所学。

4.教师选出优生进行展示，师生进行自评、互评。

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面试过程：

1.候考：考生持面试准考证、身份证，按时到达考试地点，进入候考室候考。

2.抽题：按考点安排，登录面试测评软件系统，计算机从题库中随机抽取试题(幼儿园类别考生从抽取的2道试题中任选1道，其余类别只抽取1道试题)，经考生确认后，系统打印试题清单。

3.备课：考生持备课纸、试题清单进入备课室，撰写教案(或演示活动方案)，备课20分钟。

4.回答规定问题。考官从题库中随机抽取2个规定问题，考生回答，时间5分钟。

5.试讲/演示：考生按照准备的教案(或活动方案)进行试讲(或演示)，时间10分钟。

6.答辩：考官围绕考生试讲(或演示)内容和测试项目进行提问，考生答辩，时间5分钟。

7.中职文化课(公共科目)类别考生面试与高中类别一致，报考中职专业课、中职实习指导、日语(初级中学)、俄语(初级中学)、心理健康教育(初级中学)、日语(高级中学)、俄语(高级中学)、心理健康教育(高级中学)、日语(中职文化课)、俄语(中职文化课)、心理健康教育(中职文化课)教师资格的考生面试时，需加试专业知识概述，时间5分钟。

8.评分：考官依据评分标准对考生面试表现进行综合评分，填写《面试评分表》，经组长签字确认，同时通过面试测评系统提交评分。

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